महीना: मई 2021

किसी भी कारण से लोग शाकाहारी भोजन खाने का फैसला करते हैं - धर्म, राजनीति, वित्त, या स्वास्थ्य एक बात आम है कि हर कोई भोजन पसंद करता है जो स्वादिष्ट स्वाद लेता है और अच्छा पोषण प्रदान करता है। शाकाहारी खाना पकाने के लिए कुछ बुनियादी तकनीकें हैं जो इसे पूरा करेंगे।शाकाहार की एक श्रृंखला है। शाकाहारी से जो कोई भी दुर्लभ अवसरों पर मांस खाता है। कुछ लोग आज खुद को अनिवार्य रूप से शाकाहारी मानते हैं यदि वे कभी भी लाल मांस नहीं खाते हैं, लेकिन एक बार में एक बार मछली और चिकन खाते हैं।अन्य शाकाहारी पशु उत्पादों जैसे अंडे और डेयरी खाते हैं, लेकिन प्राणी ही नहीं। एक शाकाहारी निरंतरता के दूर के छोर में है, पशु उत्पादों को पूरी तरह से खारिज कर रहा है। वेजन्स मेयोनेज़ नहीं खाएंगे क्योंकि यह अंडे का उपयोग करके बनाया गया है, उदाहरण के लिए।जहां भी आप शाकाहार की निरंतरता पर हैं, आप चाहते हैं कि आपका भोजन अच्छा हो, संतुष्टिदायक हो, और अच्छे पोषण की आपूर्ति हो। उन बुनियादी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए शाकाहारी खाना पकाने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं।शुरू करने के लिए, यदि आप कुछ डिश बना रहे हैं जो वास्तव में एक मांस-आधारित नुस्खा है, जैसे कि चिली कॉन कार्ने, मांस के लिए बनावट वाली वनस्पति प्रोटीन को प्रतिस्थापित करना बंद करें और बाकी नुस्खा को छोड़ दें। परिणाम कभी भी काफी सही नहीं होता है, और आपको अच्छे भोजन की खुशी को लूट लिया गया है: यह न तो मांस है और न ही सही ढंग से शाकाहारी।इसके अलावा, आपने स्वास्थ्य या अर्थव्यवस्था से संबंधित नहीं किया है। सोया बनावट वाली वनस्पति प्रोटीन, टोफू और टेम्पेह का प्रमुख घटक है। ये आम तौर पर वसा में उच्च, प्रसंस्करण में उच्च और कीमत में उच्च होते हैं।ऑर्गेनिक रूप से उठाए गए गोमांस से ज्यादा बेहतर नहीं है, अगर बिल्कुल भी।यदि चिली कॉन कार्ने वास्तव में आपको चाहिए, तो कार्बनिक मांस खरीदें और उसमें रहस्योद्घाटन करें! अन्यथा, लाल बीन्स के साथ एक स्वादिष्ट सूप पकाएं जो यह दिखावा नहीं करता है कि यह मिर्च कोन कार्ने है।महान शाकाहारी सूप का रहस्य तेल का उपयोग करना है। यहां तक ​​कि अगर आप कम वसा चाहते हैं, तो आपके शरीर को स्वस्थ चयापचय के लिए कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता नहीं होगी। और यह निश्चित रूप से किसी भी शाकाहारी सूप की गुणवत्ता और स्वाद को बढ़ाता है जब कई वेजीज़ (प्याज विशेष रूप से) saut ~ एड होते हैं। एक तेल का उपयोग करें जो कमरे के तापमान पर तरल हो, जैसे कि सब्जी, जैतून, या अंगूर के बीज।शाकाहारी भोजन का आगामी महत्वपूर्ण घटक जो शानदार स्वाद लेता है, वास्तव में आसान है: समुद्री नमक का उपयोग करें। हालांकि किसी भी प्रकार का नमक अधिकांश खाद्य पदार्थों के स्वाद में सुधार करेगा, समुद्री नमक सबसे अच्छा है। इसमें स्पष्ट रूप से खनिज होते हैं, जबकि इसमें नियमित रूप से संसाधित टेबल नमक के गंदा पदार्थ शामिल नहीं होते हैं। ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण ~ भोजन परोसने के बाद इंतजार करने के बजाय* खाना पकाने के दौरान नमक का उपयोग करें।इससे इस व्यंजन की अंतिम गुणवत्ता में फर्क पड़ता है क्योंकि रसायन विज्ञान रसायन विज्ञान है। अपने हाई स्कूल केमिस्ट्री पाठ्यक्रमों को याद रखें: घटकों के संयोजन की व्यवस्था, और मिश्रण के लिए गर्मी का उपयोग प्रयोग के परिणामों के लिए एक जबरदस्त अंतर बना सकता है!शाकाहारी खाना पकाने के लिए तीसरा विचार स्पष्ट है, फिर भी जोर देने की आवश्यकता है। बहुत सारे वेजी का उपयोग करें! आप अपने आहार में सब्जियों से अधिक नहीं कर सकते - रेंज और रंग जितना बड़ा होगा, उतना ही बेहतर होगा। पत्तेदार शाकाहारी (लेट्यूस, पालक, और चर्ड), रूट वेज (यम, गाजर, आलू, शलजम), और शाकाहारी के डंठल और बीज वाहक (उदाहरण के लिए अजवाइन, बैंगन, मिर्च, तोरी) का उपयोग करें। कार्बनिक शाकाहारी खरीदें यदि आप कर सकते हैं क्योंकि वे वास्तव में बेहतर स्वाद लेते हैं, और निश्चित रूप से वे बेहतर पोषण प्रदान करते हैं क्योंकि वे स्वस्थ, 'स्वच्छ' गंदगी में कपड़े पहनते हैं।किसी भी बीन और सब्जी सूप नुस्खा को लें, और इन तीन सरल सिद्धांतों का पालन करें: सौत ~ आदर्श तेल में शाकाहारी, सेम को समुद्र-नमकीन पानी में पकाएं, कई अलग-अलग जैविक सब्जियों का उपयोग करें, और आपके पास एक समृद्ध स्वादिष्ट सूप होगा।ये बुनियादी सुझाव एक महत्वपूर्ण अंतर बनाते हैं। इसके लिए मेरा शब्द लें, या एक छोटी परीक्षा करें। सामग्री की एक ही सूची का उपयोग करें, लेकिन तेल में ~ न करें, मेज पर नमक जोड़ें, और पारंपरिक रूप से उगाए गए शाकाहारी का उपयोग करें। अंतिम परिणाम गरीब अभी भी पौष्टिक होगा, लेकिन संतुष्ट होने के बजाय सुस्त है, और यह एक शर्म की बात है क्योंकि यहां वर्णित कुछ सीधी तकनीकें आपके शाकाहारी खाना पकाने को लगातार भयानक बना देंगी।...