Đơn Giản Hóa Kế Hoạch Thực đơn Của Bạn

Để bắt đầu, hãy kiểm tra lịch hộ gia đình. Lấy quảng cáo bán hàng tạp hóa, một tờ giấy, bút cũng như công thức nấu ăn hoặc sách nấu ăn yêu thích của bạn. Có, và rót cho mình một ly trà đá hoặc pha một tách trà nóng yêu thích của một người.

Tiếp theo, gấp tờ giấy của bạn thành thứ tám bằng cách gấp hai lần, từ bên này, sau đó gấp thành hai, từ trên xuống dưới và một lần nữa từ trên xuống dưới. Bây giờ dán nhãn tám hình vuông: thịt, sữa, sản xuất, đóng hộp, tiệm bánh, đông lạnh, chủ yếu và không thực phẩm. Ở phía xa của tờ giấy; Dán nhãn các hình vuông với thời gian trong tuần.

Sau đó, kiểm tra phòng đựng thức ăn, tủ đông và tủ lạnh để biết những gì bạn bắt đầu. Trước khi bắt đầu lập kế hoạch; Kiểm tra quảng cáo bán hàng tạp hóa để xem những gì đặc biệt là gì.

Bây giờ, chính xác những gì bạn sẽ có cho bữa ăn tối trong ngày mua sắm thực phẩm? Đó là điều quan trọng mà bạn quyết định. Có nhiều điều tốt hơn là làm bữa tối bằng cách sử dụng những gì bạn có trong nhà hoặc lên kế hoạch cho một bữa ăn đơn giản vì đêm này, chỉ phụ thuộc vào lịch trình của bạn. Ghi lại thực đơn mỗi ngày, sau đó liệt kê món ăn phụ, bánh mì, món tráng miệng hoặc salad mà bạn sẽ chuẩn bị. Hãy xem xét những gì bạn đã có trong tay để sẵn sàng cho bữa ăn và thêm những gì có nhu cầu vào danh sách tạp hóa của bạn ở phía xa của tờ giấy. Tiếp tục với một ngày khác trong tuần.

Trong khi lập kế hoạch, hãy xem xét "thức ăn thừa theo kế hoạch" hoặc các bữa ăn chậm trong những ngày bận rộn. Bữa ăn Slowcooker cũng có thể là lý tưởng cho bữa trưa Chủ nhật khi bạn trở về từ nhà thờ. Nấu ăn trong nhà có thể giúp bạn tiết kiệm số tiền lớn khi đưa mọi người đi ăn! Làm một bữa ăn bổ sung (có thể bị đóng băng) vào những lần bạn có nhiều thời gian hơn đáng kể. Hãy nhớ về kế hoạch cho bữa sáng và bữa trưa! Sau khi lập kế hoạch thực đơn của bạn, hãy thêm các mặt hàng phi thực phẩm khác mà bạn sẽ phải mua trong tuần này.

Đi mua sắm cùng với danh sách của bạn!

Sau khi mua sắm, hãy xem xét những gì có thể được thực hiện khi bạn đặt các cửa hàng tạp hóa đi. Đun sôi một số trứng cho một món salad trứng tức thì vào cuối tuần. Đó cũng là một thời gian tuyệt vời để phù hợp với một lô Jell-O gấp đôi với trái cây cho món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ trong tuần này. Thay vì đóng băng món nướng lớn mà bạn đã mua, tiếp tục và bắt đầu nấu nó ở mức thấp hơn trong SlowCooker. Mặc dù món nướng sẽ không bao giờ cho bữa tối tối nay, món nướng nấu chín có thể được giữ trong một vài ngày để sản xuất một bữa tối ngon miệng vào ngày mai hoặc bánh sandwich cho bữa trưa trong tuần này. Bạn thậm chí có thể đóng băng món nướng nấu chín. Chỉ cần sử dụng túi có khóa kéo tủ đông và đặt một ít nước dùng. Khoảng hai ly thịt nấu chín bằng một pound. Điều này thật tuyệt trong một đêm một khi bạn trở về nhà muộn hoặc có một ngày bận rộn bổ sung. Chỉ cần rã đông và làm nóng nó, thêm một món ăn phụ như cơm hoặc khoai tây nghiền và salad cho một bữa ăn cực kỳ nhanh chóng.

Bạn đã dành đủ thời gian để tạo kế hoạch thực đơn của mình và đi mua sắm để có được những gì có nhu cầu chuẩn bị menu, bây giờ hãy đăng nó lên tủ lạnh để nhắc nhở bạn về kế hoạch của một người trong tuần này. Mỗi buổi sáng, trước 10 giờ, hãy xác định những gì cho bữa ăn tối ... và nếu kế hoạch phải được điều chỉnh theo các thay đổi trong lịch trình của bạn.