Simplifique Seu Planejamento De Cardápio

Para começar, verifique o calendário doméstico. Pegue os anúncios de vendas de supermercados, uma folha de papel, uma caneta, bem como suas receitas ou livros de receitas favoritos. Sim, e despeje um copo de chá gelado ou prepare uma xícara do chá quente favorito de alguém.

Em seguida, dobre sua folha de papel em oitavos, dobrando-se em dois, de um lado para o outro, depois dobre em dois, de cima para baixo e novamente de cima para baixo. Agora rotule os oito quadrados: carne, laticínios, produtos, enlatados, padaria, congelados, grampos e não alimentos. Do outro lado do papel; Rotule os quadrados com os tempos da semana.

Em seguida, verifique a despensa, o freezer e a geladeira quanto aos suprimentos que você está começando. Antes de começar a planejar; Verifique os anúncios de vendas de supermercados para ver quais são os especiais.

Agora, exatamente o que você terá para jantar no dia de compras de alimentos? Isso é vital que você decida. Há que é muito melhor fazer o jantar usando o que você tem com curiosidade em casa ou planeje uma refeição direta por causa desta noite, apenas depende da sua agenda. Anote o menu de cada dia e liste qual prato, pão, sobremesa ou salada que você preparará. Considere o que você tem anteriormente para preparar a refeição e adicione o que precisava à sua lista de compras no lado oposto da folha de papel. Continue com mais dias da semana.

Durante o planejamento, considere "sobras planejadas" ou refeições SlowCooker nos dias agitados. As refeições do SlowCooker também podem ser ideais para o almoço de domingo quando você voltar da igreja. Cozinhar em casa pode economizar muito dinheiro para levar todos para refeições! Faça uma refeição suplementar (que pode estar congelada) nas vezes que você tem significativamente mais tempo. Lembre -se dos planos para café da manhã e almoço! Depois de fazer seu plano de menu, adicione outros itens não alimentares que você terá que comprar esta semana.

Vá fazer compras junto com sua lista!

Após as compras, considere o que pode ser realizado ao guardar as compras. Ferva alguns ovos para uma salada instantânea de ovos no final da semana. Esse também é um ótimo momento para se encaixar em um lote duplo de gelatina com frutas para sobremesa ou lanche esta semana. Em vez de congelar aquele assado grande que você comprou à venda, continue e comece a cozinhar em baixo no SlowCooker. Mesmo que o assado nunca seja para o jantar de hoje à noite, o assado cozido pode ser mantido por alguns dias para produzir um bom jantar amanhã ou sanduíches para o almoço em algum momento desta semana. Você pode até congelar o assado cozido. Basta usar sacolas de vedação com zíper do freezer e colocar um pouco do caldo. Cerca de dois copos de carne cozida equivale a uma libra. Isso é ótimo em uma noite quando você volta para casa tarde ou tem um dia agitado suplementar. Basta descongelar e aquecer, adicionando um prato como arroz ou purê de batatas e uma salada para uma refeição extremamente rápida.

Você demorou tempo suficiente para criar seu plano de menu e foi fazer compras para obter o que é necessário para preparar o menu, agora postá -lo na geladeira para lembrá -lo do plano de alguém nesta semana. Todas as manhãs, antes das 10 horas, determine o que é para o jantar ... e se o plano deve ser ajustado de acordo com as mudanças em sua programação.