메뉴 계획 간소화

시작하려면 가계 달력을 확인하십시오. 식료품 판매 광고, 종이, 펜, 좋아하는 레시피 또는 요리 책을 잡습니다. 예, 아이스 티 한 잔을 붓거나 좋아하는 뜨거운 차 한 잔을 양조하십시오.

다음으로, 종이 한 장을 2, 좌우로 접어 8 분의 1에 접은 다음 두 개의 상단에서 바닥과 윗부분으로 접습니다. 이제 고기, 유제품, 농산물, 통조림, 베이커리, 냉동, 스테이플 및 비 식품의 8 사각형에 레이블을 지정하십시오. 종이의 반대편; 정사각형에 주중의 시간에 라벨을 붙입니다.

그런 다음 식료품 저장실, 냉동고 및 냉장고에서 어떤 소모품을 시작하는지 확인하십시오. 계획을 시작하기 전에; 식료품 판매 광고를 확인하여 스페셜이 무엇인지 확인하십시오.

이제 음식 쇼핑 날에 저녁 식사를 위해 정확히 무엇을 먹을 것입니까? 그것은 당신이 결정하는 것이 중요합니다. 집에서 집에서 가지고있는 것을 사용하여 저녁 식사를하거나 오늘 밤 때문에 간단한 식사를 계획하는 것이 훨씬 낫습니다. 일정에 따라 다릅니다. 매일 메뉴를 끄고 준비 할 반찬, 빵, 디저트 또는 샐러드를 나열하십시오. 식사를 준비하려면 이전에 무엇을했는지 고려하고 종이의 반대편에 식료품 목록에 필요한 것을 추가하십시오. 요일에 계속 계속하십시오.

계획 중에 바쁜 날의 "계획된 남은 음식"또는 느린 커커 커 식사를 고려하십시오. 느린 코커 식사는 교회에서 돌아 오면 일요일 점심에 이상적 일 수 있습니다. 집에서 요리하면 식사를 위해 모든 사람을 데려가는 것보다 큰 돈을 절약 할 수 있습니다! 시간이 훨씬 더 많은 시간에 보충 식사 (얼어 붙을 수 있음)를 만드십시오. 아침과 점심 계획에 대해 기억하십시오! 메뉴 계획을 세운 후 이번 주에 구매해야 할 다른 비 식품 품목을 추가하십시오.

목록과 함께 쇼핑하러 가십시오!

쇼핑 후 식료품을 치울 때 수행 할 수있는 일을 고려하십시오. 일주일 후반에 계란 샐러드를 위해 계란을 끓입니다. 그것은 또한 이번 주 디저트 나 간식을위한 과일을 곁들인 Jell-O의 이중 배치에 적합하기에 좋은시기입니다. 판매중인 대형 로스트를 얼지 않고 슬로우 코커에서 더 낮게 요리를 시작하십시오. 로스트는 오늘 밤 저녁 식사를위한 적이 없지만, 요리 된 로스트는 며칠 동안 보관하여 내일 멋진 저녁 식사를하거나 이번 주에 점심을 먹을 수 있습니다. 요리 된 로스트를 얼릴 수도 있습니다. 냉동고 지퍼 밀봉 가방을 사용하고 국물을 약간 넣으십시오. 약 2 잔의 요리 고기는 1 파운드와 같습니다. 늦게 집으로 돌아 오거나 보충 바쁜 하루를 보내면 밤에 좋습니다. 쌀이나 으깬 감자와 같은 반찬과 샐러드를 추가하여 매우 빠른 식사를 할 수 있도록 해동하고 가열하십시오.

메뉴 계획을 만들기 위해 충분한 시간이 걸렸고 쇼핑을 시작하여 메뉴를 준비 할 필요가있는 것을 얻었고 이제 이번 주에 계획을 상기시키기 위해 냉장고에 게시하십시오. 매일 아침, 10시 전에 저녁 식사의 내용을 결정하십시오 ... 그리고 계획을 일정의 변경에 따라 조정 해야하는 경우.